Tips menjaga tubuh agar tetap sehat

Memiliki tubuh yang sehat
merupakan keinginan setiap
orang termasuk anda. Dengan
tetap sehat, mka aktivitas yang
kita lakukan bisa berjalan lancar
dan sesuai dengan harapan kita.
Dengan Sehat pula, maka kita
tidak harus mengeluarkan waktu
dan biaya untuk membeli obat
atau pergi ke rumah sakit. Jadi
kita harus selalu bersyukur
dengan nikmat kesehatan yang di
berikan Tuhan YME kepada kita
semua. Ada berbagai tips yang
berhubungan dengan kesehatan
dan daya tahan tubuh. Lalu, apa
saja tips menjaga daya tahan
tubuh agar selalu sehat
tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan.
Ukuran sehat yaitu ketika kita
mampu menjaga daya tahan tubuh
dari serangan penyakit yang
selalu menerpa seperti penyakit
demam, flu, batuk dan lain-lain.
Lalu bagaimana kita bisa menjaga
daya tahan tubuh yang benar
agar selalu sehat dan bugar
setiap hari....???. Berikut ini
tips kesehatan yaitu tips menjaga
daya tahan tubuh agar selalu
sehat :
1. Istirahat yang cukup setiap
harinya, merupakan salah
satu faktor untuk menjaga
daya tahan tubuh anda.
2. Di dalam tubuh yang sehat
terdapat pikiran yang tenang
dan sehat juga. Maka
usahakan selalu berpikiran
positif terhadap segala
masalah yang menerpa kita.
3. Setiap pagi, usahakan selalu
melakukan olahraga secara
teratur. Ini bertujuan untuk
menjaga kondisi tubuh agar
selalu bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan bahwa
makanan yang anda makan
sudah higienis atau sudah di
cuci dengan bersih atau
dimasak dengan matang yang
sempurna.
5. Makanlah dengan porsi yang
wajar jangan berlebihan. Di
khawatirkan badan anda akan
mengalami kegemukan dan
riskan terkena penyakit yang
terkait dengan kegemukan
atau obesitas.
6. Penuhi makanan yang
berserat setiap harinya.
Makanan yang berserat yaitu
apel, wortel maupun kacang-
kacangan. Fungsi makanan
berserat ini yaitu menjaga
tubuh dari serangan bakteri.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D.
Karena vitamin D ini berfungsi
untuk menstimulus sel imun
untuk menghalau virus dan
bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar
matahari, telur, hati dan
ikan.